Eet je huid gezond zodat deze weer gaat stralen

We weten allemaal dat een goed en gevarieerd leef- en eetpatroon goed is voor lijf en leden. Maar wist u wel dat uw huid nog mooier wordt en meer gaat stralen bij het eten van bepaalde producten? Hier volgt een overzicht.

Chocolade

Er is al zoveel over chocolade gezegd en geschreven. Te veel is natuurlijk nooit goed, maar pure chocolade bevat flavonoïden. Dit is een zeer krachtig antioxidant die zorgt voor een mooie gladde huid. Het heeft ook een gunstige werking op hart- en bloedvaten. Ook biedt het meer bescherming tegen de vrije radicalen en de zon. Eet smakelijk!

Aardbeien

In aardbeien zit ellaginezuur. Dit is een antioxidant die je beter beschermd tegen schadelijke uv-straling. Daarom schijnt de mens ook onbewust vooral in de zomer trek te hebben in die heerlijke sappige rode aardbeien.

Kiwi

Kiwi wordt als een stuk superfruit gezien samen met de braam. Eet een lekkere kiwi en uw donkere kringen onder de ogen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Ook helpen ze rimpels tegen te gaan. Dankzij het stofje fenol wat in de kiwi zit verminderen ook diverse huidirritaties.

Bramen

Bramen zijn voor heel veel dingen goed. Naast vitamine C helpt de consumptie van bramen ook het tegengaan van allerlei maagaandoeningen, zoals bij verkoudheid, keelpijn, diarree, ontstekingen in de mond en heesheid.

Eieren

Het eiwit van een ei zit tjokvol proteïnen. Het helpt de huid op 3 verschillende manieren, het werkt namelijk verzachtend bij een geïrriteerde huid, het gaat pafferige ogen tegen en het vernauwt je poriën. Breek de dag, tik een eitje. Maar ook hier moet gezegd worden, eet met mate.

Vis

Vette vis is erg gezond. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zalm, makreel en tonijn. Deze vette vissoorten houden onze poriën goed schoon. Je huid krijgt een lekkere opkikker en krijgt als het ware een boost. Dit vet bevat vele omega-3-vetten. Dit maakt het menselijk lichaam zelf niet aan.

Asperges

U kunt vaarwel zeggen tegen een droge huid als u besluit om minimaal iedere week asperges te gaan eten. Het maakt hierbij niet uit of u nu witte of rode asperges eet. Het helpt ook bij het tegengaan van kloofjes en kloven in de huid en bij ontstekingen. In een asperge zit vitamine B, en dat helpt je huid om vocht vast te houden. Daardoor blijft de huid goed gehydrateerd.

Avocado

Een avocado heeft ook heel veel in zijn mars. Eet regelmatig een avocado en uw cholesterolgehalte en bloeddruk blijven stabiel. Bovendien zit een avocado vol met vitamine C en E. Deze vitamines zorgen ook voor een goed gehydrateerde huid.

Pompoenzaadjes

In pompoenzaadjes zitten stoffen als magnesium, ijzer, vetzuren, proteïne en zink. Met name zink is belangrijk voor het herstel van een beschadigde huid. Wat let je dus om per dag om paar pompoenzaadjes op te eten.

Haver

In haver zit heel veel vitamine B. Van haver kun je een hele geschikte gezichtsscrub maken. Voeg wat water toe aan het haver en smeer het vervolgens over je gezicht. Laat dit "masker" gedurende 10 minuten intrekken op de hoofdhuid, en spoel dit vervolgens er weer vanaf. Het resultaat is dan een mooie zachte stralende lentehuid. Wat zie je er toch weer mooi uit vandaag.

Gierst

We eten vaak aardappelen of rijst bij ons warm eten, maar kies ook eens voor gierst. Gierst is met name verkrijgbaar in natuurwinkels. Gierst is een volle graansoort en zorgt ervoor dat de oppervlaktehuid beter wordt doorbloed. Hierdoor krijg je een mooie gezonde look. U ziet het, de natuur heeft veel meer in huis dan u denkt. Een goede gezondheid heb je dan absoluut ook zelf gedeeltelijk in de hand.